Χτίσε ένα πιο δυνατό, ανθεκτικό και λειτουργικό σώμα.
Το Strength and Conditioning είναι μια ολοκληρωμένη μορφή προπόνησης που επικεντρώνεται στην ανάπτυξη της μυϊκής δύναμης, της αντοχής, της ταχύτητας, της εκρηκτικότητας και της συνολικής φυσικής κατάστασης.
Η προπόνηση μπορεί να προσαρμοστεί στο επίπεδο, στις ανάγκες και στους προσωπικούς στόχους κάθε ασκούμενου.
Τύποι ασκήσεων στο Strength and Conditioning:
- Βασικές ασκήσεις με βάρη
- Ασκήσεις δύναμης και εκρηκτικότητας
- Ασκήσεις με το βάρος του σώματος
- Conditioning drills
- Ασκήσεις σταθεροποίησης και ελέγχου
- Ασκήσεις ταχύτητας, ευκινησίας και συντονισμού
Γιατί να επιλέξετε το Strength and Conditioning:
- Βελτίωση της συνολικής σωματικής απόδοσης
- Αύξηση της μυϊκής δύναμης και αντοχής
- Βελτίωση της ταχύτητας και της εκρηκτικότητας
- Ενίσχυση της σταθερότητας και του ελέγχου του σώματος
- Βελτίωση της φυσικής κατάστασης και του μεταβολισμού
- Υποστήριξη της πρόληψης τραυματισμών
- Καλύτερη απόδοση τόσο στην καθημερινότητα όσο και στον αθλητισμό