Διάρκεια: 30′- 55′
Πρόκειται για μία προπόνηση που απευθύνεται σε αυτούς που χρειάζονται παρακίνηση και στοχεύουν σε μια ασφαλή και αποδοτική προπόνηση μέσω της καλύτερης πληροφόρησης για τον τρόπο προσέγγισης του εκάστοτε στόχου.
Πραγματοποιείται σε ένα προσεγμένο και ασφαλές περιβάλλον με την καθοδήγηση του καταρτισμένου καθηγητή φυσικής αγωγής -trainer ο οποίος θα εκτιμήσει το ιστορικό σας, θα μελετήσει τους στόχους σας και θα δημιουργήσει το προσωπικό σας πρόγραμμα!