Τι είναι
Aυτή η μέθοδος προπόνησης γνωστή και ως Total Resistance exercise, η οποία αναπτύχθηκε από έναν Αμερικανό πεζοναύτη, τον Randy Hetrick ,χρησιμοποιεί τους ειδικούς ιμάντες με λαβές και την κατάλληλη τοποθέτηση του σώματος του ασκούμενου για να αναπτύξει τη δύναμη, την ισορροπία και τη δύναμη των σταθεροποιών μυών με την βοήθεια της βαρύτητας.
Κατηγορία -Δυναμικό
Εξοπλισμός– Trx, mat
Οφέλη
-βελτίωση κινητικότητας και σταθεροποίησης κορμού
-αύξηση μυϊκής τόνωσης, ισορροπίας και αντοχής
-βελτίωση ευλυγισίας
-αποφυγή κακώσεων και τραυματισμών