- ΔΕΥΤΕΡΑ 18.00
- ΤΡΙΤΗ 19.00
- ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 18.00
Η Προπόνηση δύναμης περιλαμβάνει την εκτέλεση ασκήσεων που αποσκοπούν στη βελτίωση της δύναμης και της αντοχής. Χρησιμοποιώντας την τεχνική της προοδευτικής αύξησης της ισχύος με μία ποικιλία ασκήσεων και διάφορων τύπων εξοπλισμού στοχεύει στην ανάπτυξη συγκεκριμένων μυϊκών ομάδων.
Άλλα σημαντικά οφέλη είναι η διατήρηση και αύξησης της οστικής πυκνότητας, η μείωση του σωματικού λίπους, η αύξηση της μυϊκής μάζας και του μεταβολισμού, η πρόληψη των τραυματισμών καθώς και η μείωση της εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων και του σακχαρώδους διαβήτη!
Η προπόνηση δύναμης μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα ζωής και να ενισχύσει τη λειτουργικότητα σε καθημερινές δραστηριότητες. Η προπόνηση στον χώρο μας είναι καθαρά εξατομικευμένη ανάλογα με τις ανάγκες και τις ιδιαιτερότητες των μελών μας!
Strength is not just physical but also mental and emotional