- ΤΕΤΑΡΤΗ 18.00
- ΠΕΜΠΤΗ 19.00
Η λειτουργική προπόνηση είναι ένας τύπος άσκησης που εστιάζει στην εκτέλεση κινήσεων που μιμούνται δραστηριότητες της καθημερινής ζωής και βελτιώνουν την απόδοση του σώματος σε αυτές.
Αντί να επικεντρώνεται σε μεμονωμένες μυϊκές ομάδες, στοχεύει στη συνολική ενδυνάμωση και σταθεροποίηση του σώματος, βελτιώνοντας την ισορροπία, τον συντονισμό, τη δύναμη και την ευκινησία.
Οφέλη της λειτουργικής προπόνησης:
- Βελτιωμένη απόδοση στην καθημερινότητα
- Αποφυγή τραυματισμών
- Αύξηση δύναμης και αντοχής
- Καλύτερη ισορροπία και ευλυγισία
- Ευελιξία και πολυπλευρικότητα